1.关闭占内存的标签页 & 扩展
地址栏输入：chrome://extensions/
2.先全部禁用，特别注意：
- 广告拦截类
- 翻译插件
- 数据抓取 / 选品 / ERP 插件
- ChatGPT、FB 工具类插件
用完再一个个启用，找“内存杀手”
Chrome 自带「内存节省模式」
chrome://settings/performance
开启：
内存节省
节能模式
- 检查 Chrome 是不是 32 位（很致命）
查看方法：chrome://settings/help
看版本里有没有：
❌ 32-bit
✅ 64-bit
👉 如果是 32-bit：
卸载 → 重新安装 64 位 Chrome（非常重要）
